Ieri am invatat ceva nou, si va spun si voua, poate ajuta pe cineva.
- stiati ca omul poate ridica pana la 880 kg, daca face miscarea corect? Coloana vertebrala sustine greutatea daca stim cum s-o facem, in caz contrar suntem "pa".
- stiati ca trebuie sa avem grija cum ne aplecam, atunci cand trebuie sa ridicam ceva de jos? Corect este sa ne aplecam cu greutatea pe genunchi si nu aplecati in fata. E ca si cum am face genoflexiuni si ne lasam in jos, cu toata greutatea pe picioare.
- cand ne trezim dimineata nu trebuie sa coboram brusc din pat, ci trebuie sa ne intindem ca pisicile si sa coboram incet si armonios, pentru ca oasele corpului se relaxeaza noaptea si cand incepem sa facem miscare, aceasta trebuie sa fie usoara, sa pregatim incalzirea pentru a face miscarile mai ample.
- hernia de disc apare cand se sparge inelul discului vertebral, iar acesta se sparge in special atunci cand nu e hidratat, mai exact hidratarea vertebrelor inseamna miscare cat de multa.
Aceste notiuni nu sunt filozofice, nu sunt din cartile de medicina, ci doar cuvinte impartasite de un terapeut.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu